Základní pravidla:
• energii soustředíme do nohou
• pravidelně a zhluboka dýcháme
• nechte se motivovat instruktorem, ale cvičte sami za sebe (v rámci svých sil a možností)
• min. 2 hodiny před cvičením zvyšte příjem tekutin
• min. 1-2 hodiny před lekcí nejezte, aby vám nebylo těžko od žaludku
Co s sebou na lekci:
• pevná obuv s čistou podrážkou na přezutí
• sportovní oděv (nejlépe funkční)
• ručník
• dostatek tekutin (ideálně voda)